Astuces de santé

Astuces de santé
◆Le régime devrait nourrir le yin et humidifier les poumons
L'automne est moissonné et l'hiver est stocké. Quand l'hiver vient, des personnes de l'appétit les augmentations généralement. Actuellement, vous devez vous rappeler de commander votre bouche pour éviter de blesser votre estomac. Le régime devrait être basé sur le principe « du yin nourrissant et d'humidifier les poumons ». Le régime est principalement basé sur le yin nourrissant. Mangez de plus de nourritures et de fruits qui nourrissent le yin et humidifient la sécheresse, et favorisez le fluide et nourrir les poumons, tels que Sydney, la canne à sucre, le kaki, les macres communes, le champignon blanc, et l'ananas. , le nid de l'oiseau, les poumons de porc, le miel, le poulet soyeux, la viande de tortue, la viande de tortue, les oeufs de canard, etc., mangent nourriture moins épicée et stimulante pour empêcher des dommages au yin et les poumons, mangent des nourritures et des fruits plus doux et plus aigres, tels que la grenade, le raisin, la mangue, la pomme, le pamplemousse, le citron, l'aubépine, etc., favorisent le yin hydratant et protecteur. En outre, vous devriez manger des nourritures moins épicées telles que les oignons, le gingembre, l'ail, et les poivrons.
◆La Science du tonique d'hiver
Le tonique d'hiver est une méthode de conservation de santé qui avait circulé dans mon pays pour des milliers d'années. Après que la consommation de la chaleur d'été, tonique d'hiver puisse bien nourrir la perte du corps, et ait un bon effet de stockage pour la consommation pendant l'année à venir, rendant le corps plus sain. En hiver, il est nécessaire de réchauffer et manger de la nourriture moins crue et froide, mais elle ne devrait pas être sèche et chaude. Il est approprié de manger de certaines nourritures qui nourrissent le yang de yin et de peau, et les repas énergétiques sont appropriés. En même temps, vous devriez également manger des légumes plus frais, des fruits et du lait pour éviter l'insuffisance de vitamine. Prêtez l'attention particulière à augmenter vos conditions de vitamine C. À prise appropriée des aliments pour animaux et du soja pour répondre aux besoins de la protéine de haute qualité, augmentation appropriée en graisse, l'huile végétale est la meilleure pour atteindre plus que la moitié.
◆Fenêtres ouvertes pour que la ventilation maintienne l'air à l'intérieur des bâtiments frais
Pendant l'hiver froid, les gens ferment souvent les portes et les fenêtres étroitement, qui font la maison complètement du gaz de dioxyde de carbone et d'échappement, qui porte préjudice très à la santé des personnes. Par conséquent, même pendant l'hiver extrêmement froid et le douzième mois lunaire, l'attention devrait être prêtée aux fenêtres de s'ouvrir régulièrement afin de décharger le dioxyde de carbone et le gaz résiduel et augmenter la concentration en oxygène. En même temps, laissez le soleil briller dedans et augmenter le contenu des ions négatifs dans la chambre de garder l'à chaleur tournante d'intérieur et frais.
◆Plus vous êtes froid, de plus vous avez besoin pour boire plus d'eau
Les gens restent dans chaud à l'intérieur et sortent rarement pour des activités, mais il ne signifie pas que le corps consomme moins d'eau. En hiver, le climat est sec et l'humidité d'air est basse, ainsi elle devrait être complétée avec de l'eau. Le boire de plus d'eau en hiver peut également accélérer le métabolisme et jouer un rôle en résistant au froid.
◆Exercice modéré, des mains et des pieds plus actifs
Beaucoup de personnes abandonnent l'exercice parce qu'elles ont peur du froid en hiver. C'est la manière la plus imprudente. L'exercice est réellement la meilleure manière de combattre le froid. Pendant l'exercice, de la graisse est convertie en chaleur, qui peut vous aider à maintenir la température corporelle, à améliorer la circulation de tension artérielle et à soulager les mains et les pieds froids. En même temps, le renforcement de l'exercice peut également améliorer l'immunité et la résistance, qui peuvent vous aider à rester à partir du froid. et la maladie. Soyez sûr de réchauffer avant l'exercice. Après avoir pulsé d'abord faire la sueur de corps légèrement, puis exécutent des exercices à haute intensité de forme physique. En s'exerçant, les vêtements sont principalement de maintenir chaud et d'empêcher des froids. Après l'exercice, vous devriez mettre dessus des vêtements à temps d'éviter d'attraper froid.
◆Le cou, le dos, l'abdomen et les pieds devraient être maintenus chauds
Ces pièces sont les pièces qui sont faciles de faire être fatigué des personnes en hiver. Si le cou est froid, le mal de tête, la douleur cervicale, etc. se produiront ; si le dos est froid, par exemple, les gens qui dorment toujours sur le tapis éternueront souvent, nez étouffant et attraperont même froid quand ils se réveillent pendant le matin. La chaleur abdominale est le travail principal de protection pour des femmes. Pour éviter le dysmenorrhea, pour éviter des règles irrégulières, pour éviter le malaise froid, la chaleur abdominale est la clé ; en conclusion, il y a beaucoup de points d'acuponcture sur les pieds, une fois que le froid est inconfortable, il fera avoir le corps des réflexes conditionnés et de divers problèmes.
◆L'hiver se baignant devrait être hydratant et sec
Il y a quatre tabous en hiver se baignant : évitez de laver trop fréquemment, éviter l'eau chaude, l'éviter de frotter trop, et évitez le savon qui est trop alcalin. Autrement, il est très facile de détruire le sébum qui n'est pas beaucoup sur la surface de la peau, faisant le dessiccateur de peau, et ainsi démanger et gercer plus enclins. Après s'être baigné, vous pouvez frotter une certains huile de réglisse, crème antipruritic, crème émolliente, etc. pour maintenir la peau moite et pour empêcher la surface de peau de sécher et de tomber.
◆Aller au lit avant que 11 heures soient le tonique le plus économique
Le tonique le plus facile, le meilleur marché et meilleur est d'aller au lit tôt, pas plus tard que 11 heures chaque jour. Les experts soulignent que la nuit est au corps humain quel hiver est à la nature. La nature doit aller dormir en hiver, et les gens doivent dormir la nuit. Le 23h est de minuit, qui est l'hiver du corps humain. Quand le corps est éveillé, les flotteurs de Qi de yang en dehors du corps. Actuellement, quand vous vont dormir, le yin, l'essence, le Qi, le sang, et le yang Qi du corps humain tout sont complétés le niveau.
◆Habillez doucement et prêtez l'attention à l'assortiment des vêtements
Si vous ne prêtez pas l'attention aux vêtements de port en hiver, vous sentirez la peau irritante plus facilement. C'est dû au frottement constant entre le corps et les vêtements, et entre les vêtements et les vêtements pour produire de l'électricité statique, qui irrite la peau. Par conséquent, en hiver, l'habillement qui n'est pas facile de produire de l'électricité statique, telle que le coton et la soie purs, devrait être utilisé autant que possible.
◆Le prenez un bain de soleil davantage, aphrodisiaque et humeur
L'hiver est la saison quand toutes les choses sont silencieuses, ainsi des avocats de médecine de chinois traditionnel « basant le dos » pour maintenir la santé en hiver. Le dos est l'endroit où les sept méridiens les plus importants du transport de corps et contrôler le yang Qi. Vous vous asseyez souvent avec le votre de nouveau au soleil, permettant au soleil de chauffer le dos légèrement. Quand vous vous sentez confortable au soleil quand vous êtes au soleil, il signifie qu'il y a énergie suffisante de yang dans votre corps et méridiens doux. Quand l'énergie de yang est complétée le niveau, nous pouvons apprécier la vie pleine de l'énergie. Sortez pour une promenade et appréciez le sentiment alternatif que l'hiver nous apporte.
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